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Das Ende der Diät ist erst der Anfang

Tausende Menschen haben mittlerweile erfolgreich die hCG-Diät gemacht und dabei viel über kohlenhydratfreies Essen, alternative Zubereitungsformen und Gewürze gelernt. Das Körpergefühl hat sich verändert und die Welt wird nun insgesamt anders wahrgenommen. Und jetzt? Wie geht es weiter? Wie kann das Gewicht gehalten werden? Wie kann diese neue Ernährung fest ins Leben integriert werden? Dieses Buch beantwortet diese zentralen Fragen, die jeden bewegen, der erfolgreich eine Diät abgeschlossen hat. Das Buch bietet praktische Alltagsstrategien, konkrete Tipps und Hinweise, um den Abnehmerfolg dauerhaft zu halten und die Stoffwechselumstellung zu stabilisieren. Das Ende der hCG-Diät, ist also nicht das Happy End, sondern der Beginn eines völlig neuen Körperbewusstseins.

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Vorwort

Was während der hCG-Diät im Körper geschehen ist

Fett ist nicht gleich Fett

Erfahrungsberichte der hCG-Diät

Der Jo-Jo-Effekt - ein Erbe aus der Urzeit

Ernährung - bewusst ja, Verzicht nein!

Die Verwirrung ist babylonisch

Die neue Ernährungspyramide

Paläo - essen wie in der Steinzeit

Low-Carb

Vegane Ernährung

Reine Rohkosternährung

Essen wie auf Okinawa

Die Zuckerfalle

Kartoffeln, Reis und Co.

Unser täglich´ Brot

Die Milch macht´s nicht

Soja - Vorsicht Trendpflanze!

Jetzt wird´s fettig

Was soll in den Vorratsschrank?

Neue Köche hat das Land

Interview mit Emilio Castrejón

Interview mit Kurt Timmermans

Interview mit Christian Halper und Paul Ivic

Interview mit Jens F. Kruse und Gudrun Otten

Rezepte

Die Körperfabrik

Unser Stoffwechsel

Die Grundbausteine unserer Ernährung

Aminosäuren - Bausteine des Lebens

Fettstoffwechsel - Cholesterin zu Unrecht verdammt

Zuckerstoffwechsel

Hormone - besser als ihr Ruf

Wechseljahre - wehe, wenn sie kommen

Stress macht dick

Vitalstoff-Versorgung

Vitamine und Enzyme

Mineralstoffe und Spurenelemente

Entgiften und Entschlacken

Bewegung - ohne geht es langfristig nicht

Interview mit Conny Hörl

Kurz-Workout

Gesunder Schlaf hilft beim Schlankbleiben

Seien Sie Experte Ihres Körpers

Anhang

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Hild, Anne
Anne Hild ist ausgebildete Heilpraktikerin und klassische Homöopathin. Seit Jahren beschäftigt sie sich mit der Bedeutung und Wirkung der Hormone auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. In ihrem 2013 erschienenen Buch ¯Natürliches Anti-Aging® zeigt sie auf wie man mit der Kraft der Hormone länger jung bleiben kann. Anne Hild betreibt unter www.hormony.de ein Internetportal zum Thema Harmonie mit natürlichen Hormonen.

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