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Der Autor stellt in diesem Ratgeber die vielen Wege der traditionellen chinesischen Medizin und des Qigong für ein gesundes und entspanntes Leben vor. Mit vielen Übungen und reich bebildert.

Fernöstliche Heil- und Lebenskunst haben sich im westlichen Kulturkreis längst als anerkannte Ergänzung zur Schulmedizin etabliert. In diesem Buch stellt der Autor die Grundlagen der TCM vor und lehrt, wie wir uns die geheime Kraft des Qi zunutze machen können: Ausgewählte Qigong-Übungen mindern Stress, Rückenschmerzen oder Migräne und fördern Vitalität und Lebenskraft. Für Ruhe und Entspannung im Alltag sorgen passende Atemübungen und Selbstakupressur. Außerdem erfahren Sie allerlei Wissenswertes zur chinesischen Ernährungslehre, zu Feng Shui, Spiritualität, Kultur und Philosophie.

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Inhalt

Vorwort, 6

Der Mythos, 10

Der Meister, 11

1. Ein Vergleich, 12

"Traditionelle Chinesische Medizin" versus "Westliche Schulmedizin", 13

2. Die Grundlagen, 20

"Qi" - eine universelle Kraft, 21

Ein geschichtlicher Überblick, 29

Wichtige Begriffe des Qigong, 30

3. Die Praxis, 34

Die Körperhaltung, 35

Die Atmung, 51

Der Geist, 54

Praktische Tipps, 65

4. Die Übungen, 78

Ba He Fa - Acht-Harmonien-Heilkunst, 79

Ba He Qigong - Acht-Harmonien-Qigong, 86

Ba He Jing Gong - Acht-Harmonien-Meridianübungen, 108

Ba He An Gong - Acht-Harmonien-Meditation, 118

Ba He Xue Gong - Acht-Harmonien-Akupressur, 127

5. Die Theorie, 136

Die Wirkung von Qigong aus wissenschaftlicher Sicht, 137

Die Wirkung von Qigong aus traditioneller Sicht, 138

6. Ein Ausblick, 146

Dao und Taiji, 147

Wu Xing - die Fünf Elemente oder Wandlungsphasen, 152

Welcher Elemente-Typ bin ich?, 155

Chinesische Diätetik, 170

Feng Shui, 185

7. Die Medizin, 194

Das Studium der Traditionellen Chinesischen Medizin, 195

Physiologie der Traditionellen Chinesischen Medizin, 195

Pathologie der Traditionellen Chinesischen Medizin, 197

Pathophysiologie der Traditionellen Chinesischen Medizin, 199

Psychologie der Traditionellen Chinesischen Medizin, 207

Diagnostik der Traditionellen Chinesischen Medizin, 211

Therapie der Traditionellen Chinesischen Medizin, 213

8. Die goldene Mitte, 214

Die goldene Mitte, 215

9. Der Weg, 216

Nachwort: Wenn sich der Nebel lichtet, 217

Der Autor, 221

Register, 222

Impressum, 222

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Minar, Christopher Po
Dr. med. Chrstopher Po Minar ist Arzt für Allgemeinmedizin und Traditionelle Chinesische Medizin. Er ist Gründer und ärztlicher Leiter des Anshen Institutes für TCM und Heilkunst. Seit seiner Kindheit trainiert er Kung Fu, Qigong und Taiji Quan bei verschiedenen Meistern im europäischen und asiatischen Raum.

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