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Ihr Hund als Motivationscoach und Familienmitglied

Ein Hund ist als bester Freund des Menschen immer an seiner Seite. Warum also nicht auch, wenn dieser Sport treiben möchte?
Ex-Profisportlerin Heike Henkel trainiert selbst gerne im Beisein ihrer Hündin Penny. Die einzelnen Fitnessübungen für draußen und drinnen hat sie deshalb so gestaltet, dass sie jedem Hundehalter Freude bereiten und die Bindung zwischen ihm und seinem Liebling auf vier Pfoten stärken. Dabei macht der Hund keine ausgefeilten Übungen, nur um eine Leistung abzurufen, die der Mensch sehen möchte. Es geht vielmehr um eine Begegnung von Mensch und Hund auf Augenhöhe, bei der der Hund als Motivator und Begleiter beim täglichen Training auftritt.
Der rundum schöne Ratgeber für die Hundehalter, die bewusst gesund und aktiv leben möchten, wird durch Ratschläge von Hundeexperte Ulv Philipper ergänzt.

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INHALT
Vorwort.........................................................................8
1 Fit auf 6 Pfoten - die Idee....................................13
1.1 Einfach Sport mit Penny......................................................................................................18
1.2 Ulvs Ansatz.............................................................................................................................21
1.3 Bevor es losgeht....................................................................................................................28
1.4 Equipment..............................................................................................................................29
2 Walken - Joggen - Radfahren mit Penny......................................31
2.1 Spazieren mit vollem Einsatz - Ganzkörpertraining beim Walken..........................36
2.1.1 Ganzkörperübungsprogramm während des Walkens...........................................45
2.2 Da läuft noch mehr - aktives Joggen............................................................................. 51
2.2.1 Beinübungen während des Joggens..........................................................................55
2.2.2 Dehnübungen nach dem Joggen...............................................................................62
2.3 Mit Penny on Tour - wer sagt, dass Hunde keine Radtouren mögen?................... 65
2.3.1 Von Hollandrad bis Mountainbike.............................................................................69
2.3.2 Was ist möglich? - Sportliches Radeln.....................................................................71
3 Indoorübungen bei Hundewetter..................................................73
3.1 Mehr als nur eine Strandfigur - das Training für mehr Stabilität............................78
3.1.1 Übersicht über die Geräte.............................................................................................79
3.1.2 Die Übungen.....................................................................................................................83
4 Das Bootcamp für zu Hause.........................................115
4.1 Sei kreativ und habe Spaß - Übungen mit Hindernissen.........................................117
4.1.1 Hindernisparcours.......................................................................................................... 117
4.1.2 Seilspringen..................................................................................................................... 120
5 Erholung muss sein................................................................123
5.1 Dehnübungen......................................................................................................................125
5.1.1 Arme.................................................................................................................................. 125
5.1.2 Beine................................................................................................................................. 126
5.1.3 Rumpf............................................................................................................................... 133
5.2 Entspannung........................................................................................................................138
6 Was will der ,,Schweinehund" von mir?......................................141
6.1 Finde deinen Antreiber für eine langfristige Motivation.........................................143
6.2 Du triffst die Entscheidung..............................................................................................144
6.3 Mit Etappenzielen dein Ziel erreichen..........................................................................144
6.4 Keine Überforderung.........................................................................................................146
6.5 Scheitern gehört dazu......

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