---

O condicionamento funcional e o nível de condicionamento sÆo necessários para uma pessoa cuidar sozinha das necessidades domésticas, sociais, e da vida diária, bem como manter-se independente em casa. A melhoria dos componentes do condicionamento funcional (for‡a muscular, potência, resistência, flexibilidade e amplitude de movimento), separadamente ou em combina‡Æo, sÆo de extrema importância para manter o desempenho de atividades diárias. É necessário enfatizar, no entanto, que tÆo importante quanto estimular a prática regular da atividade física, sÆo as mudan‡as para um estilo de vida ativo no dia-a-dia do indivíduo, sendo ambos, requisitos fundamentais para um envelhecer com saúde e qualidade.

---