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Die Maria-Holl-Methode (MHM)© - tausendfach bewährt!

In Deutschland leiden unzählige Menschen an Migräne oder Kopfschmerzen. Die wiederkehrenden Beschwerden sind oftmals begleitet von Übelkeit sowie Licht- und Geräuschempfindlichkeit. Die Maria-Holl-Methode (MHM)© leistet bei diesen weitverbreiteten Leiden seit vielen Jahren erfolgreich Hilfe: Die vorgestellten ganzheitlichen Übungen lehren, den energetischen Zustand des Körpers in Balance zu bringen und Blockaden entgegenzuwirken, um Schritt für Schritt wieder in ein schmerzfreies und entspanntes Leben zurückzukehren. Die körperorientierte Kombination von Achtsamkeit, Chinesischer Gesundheitslehre, Selbstmassage und Bioenergetischer Analyse ist dabei für alle Altersstufen geeignet.

Die Maria-Holl-Methode© - tausendfach bewährt!

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In Deutschland leiden rund zehn Prozent der Bevölkerung an Migräne, der Anteil von Menschen mit Spannungskopfschmerz ist sogar noch höher. Zu den typischen Symptomen gehören regelmäßig wiederkehrende und pulsierende Kopfschmerzen, oftmals begleitet von Übelkeit, Erbrechen sowie Licht- und Geräuschempfindlichkeit. Migränebeschwerden setzen meist ab der Pubertät ein, können aber auch schon bei Kindern ab dem dritten Lebensjahr auftreten.

Mit einem eigens entwickelten Therapieprogramm - der Maria-Holl-Methode (MHM)©, die auch bei "normalem" Kopfschmerz hochwirksam ist - unterstützt die Heilpraktikerin und Gesundheitsexpertin seit vielen Jahren Betroffene bei der Bewältigung dieser weitverbreiteten Leiden.

Die körperorientierte Kombination von Achtsamkeit, angewandter Chinesischer Gesundheitslehre, Selbstmassage und Bioenergetischer Analyse ist für Erwachsene wie für Kinder und Jugendliche gleichermaßen geeignet. Die alltagstauglichen MHM-Übungen lehren, den energetischen Zustand des Körpers in Balance zu bringen, negativen Gedanken oder Blockaden entgegenzuwirken und Schritt für Schritt in ein schmerzfreies, entspanntes Leben zurückzukehren.

- Wissenswertes über Migräne und Kopfschmerz

- Ganzheitliche MHM-Übungen für ein unbeschwertes Leben

- Geeignet für Erwachsene, Jugendliche und Kinder

Die Maria-Holl-Methode© - tausendfach bewährt!

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INHALT

Vorwort

Das Wichtigste in Kürze

Anwendung der Methode

Elemente der Maria-Holl-Methode

Lektion 1: Grundlegende Übungen zur Bewältigung von Migräne und Kopfschmerz

- Übungen für Übungsmuffel

- Achtsamkeitsübung: der Flammenwerfer

Lektion 2: Erweiterte Erdungsübungen

- Die Verbindung von Füßen und Becken

Lektion 3: Übungen für die Rückseite des Körpers

- Dauerhaftes Lösen von Verspannungen am Rücken

Lektion 4: Übungen für die Lösung des Schultergürtels und des Brustkorbs

- Ein freier Oberkörper, verbunden mit Armen und Händen

Lektion 5: Übungen für den Kopf

- Andauernde Anspannung spüren und lockern

Lektion 6: Die Vergangenheit beenden und gegenwärtig sein

- Abhaken und im Jetzt leben

Lektion 7: Migräne und Psyche

- Verborgene Auslöser für die Migräne

Lektion 8: Übungen der Transformation

- Unsere Haut ist nur eine imaginäre Grenze

Schlusswort

Die Autorin

Anhang

Register

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Holl, Maria
Maria Holl (geb. 1953) ist Diplom-Sozialarbeiterin und Heilpraktikerin für Psychotherapie und arbeitet seit 1981 in eigener Praxis als Psychotherapeutin, Coach und Meditationslehrerin in Aachen. 1995 entwickelte sie die Tinnitus-Atemtherapie nach Holl© (TAT), deren Wirksamkeit durch eine wissenschaftliche Studie der Universität Regensburg bestätigt wurde. Sie bildet Therapeuten in dieser Methode aus und veröffentlichte mehrere Bücher und Audio-CDs zur Behandlung psychosomatischer Beschwerden, u. a. "Tinnitus lindern", das in fünf Sprachen übersetzt wurde.

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