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La pleine conscience est un art de vivre qui implique de porter ton attention sur l´expérience du moment présent par opposition au fait d´être "ailleurs", en pilotage automatique ou piégé dans ta tête par tes pensées. La Pleine Conscience, c´est porter ton attention de manière particulière: observer,accueillir sans jugement et avec bienveillance, tout ce qui se présente ici et maintenant. Sortir du pilotage automatique et devenir un plus grand expert de ta manière de penser, de ressentir et de te comporter. La Pleine Conscience te permet aussi, et surtout, de développer ce que l´on appelle l´Acceptation.

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Tihon, Corinne
Psychologue spécialiste en psychothérapie FSP. L´auteur pratique la pleine conscience et la méditation depuis plus de 25 ans. Formée en thérapie cognitive et comportementale, hypnose, EMDR et EFT, l´auteur intègre la pleine conscience dans ses psychothérapies depuis une quinzaine d´années comme un outil thérapeutique essentiel.

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